Un studiu recent a arătat că utilizarea intensă a rețelelor sociale, cum ar fi Facebook, Instagram sau TikTok, poate duce la creșterea iritabilității, nervozității și stării de supărare în rândul tinerilor. Cercetarea, realizată pe un eșantion de 42.597 de adulți din SUA, a subliniat legătura dintre stresul provocat de social media și iritabilitate, inclusiv din cauza conținutului politic sau a comparațiilor sociale.
Dr. Jane Smith, cercetătoarea principală a studiului, a explicat că utilizatorii frecvenți ai rețelelor sociale raportează un nivel mai ridicat de iritabilitate față de cei care le folosesc mai rar. De asemenea, persoanele care postează sau interacționează frecvent pe platforme tind să fie mai nervoase, iar expunerea constantă la conținut negativ, cum ar fi discuțiile politice sau comparațiile cu ceilalți, poate contribui la acest lucru. Un participant la studiu a menționat: „După o oră pe Instagram, mă simt mai agitat, mai ales când văd viețile perfecte ale altora.”
Psihologul Mădălina Andrei Crizbășan explică faptul că utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate duce la distorsiuni cognitive și un sentiment de insuficiență personală, alimentat de idealizările prezentate online. Aceste comparații pot afecta imaginea de sine și pot induce stări de anxietate, depresie ușoară sau chiar depresie clinică. Expunerea constantă la imagini de „perfecțiune” (vacanțe luxoase, corpuri ideale, vieți perfecte) creează așteptări nerealiste și poate duce la un sentiment de eșec personal.
Pentru a preveni efectele negative, psihologii recomandă strategii de protecție a sănătății mentale, cum ar fi limitarea timpului petrecut pe rețele sociale și conștientizarea impactului emoțional al acestora. Este importantă o detoxifiere digitală și stabilirea unor limite clare de utilizare a platformelor.
La sfârșitul anului 2024, Organizația Mondială a Sănătății a tras un semnal de alarmă în legătură cu creșterea dependenței de rețelele sociale, tinerii fiind tot mai expuși acestui risc. Specialiștii subliniază importanța unui echilibru între viața digitală și cea reală. Utilizarea echilibrată și conștientă a rețelelor sociale poate aduce beneficii, iar timpul petrecut în aer liber și activitățile recreative alături de cei dragi sunt esențiale pentru sănătatea mentală.
