Fructe, legume, terciuri, ceaiuri pentru detoxifiere și exerciții de respirație. Sunt doar câteva recomandări ale medicilor pentru pacienții care se recuperează după lupta cu noul coronavirus. Există însă și produse care ar trebui excluse din meniul zilnic, atenționează specialiștii.
Mai mulți specialiști în nutriție și alimentație sănătoasă și-au unit eforturile și au organizat un seminar pentru a informa oamenii despre cum trebuie să se recupereze rapid după ce au învins coronavirusul. Lecția a fost susținută într-o sală sportivă, deoarece exercițiile fizice joacă un rol important în restabilirea organismului, iar pe o masă au pus produsele necesare pentru recuperare. Specialiștii spun că după tratamentul medicamentos este nevoie de cât mai multe lichide și apa pură, care favorizează eliminarea toxinelor post-inflamatorii.
„Se acceptă și se recomandă sucurile fresh de legume în combinație cu fructe. După tratamentul medicamentos avem nevoie și de ceaiuri, care ne-ar ajuta să detoxifiem mai bine ficatul”.
Meniul zilnic trebuie să fie bogat în vitamine, minerale și hrană ușoară, dar care va întâri organismul slăbit.
VICTORIA URSU, nutriționistă: „Dimineața putem utiliza terciuri finuțe. O altă variantă ar fi omleta, la fel, este moale, este proteică. La prânz vom pune accent pe o sursă mai bogată, cum ar fi carnea sau peștele, sau pentru amatorii de fructelor de mare se încurajează stridiile, midiile”.
Seara se va opta pentru o cină ușoară ce va include dupe creme, salate ori brânzeturi. Există însă și produse care sunt interzise.
VICTORIA URSU, specialistă în nutriție clinică și comunitară: „Se descurajează în această perioadă cafeaua. Ne dezicem de alimentele gustoase, dar cu un conținut crescut de aromatizatori, coloranți, tot felul de aditivi, care ar putea în acest proces acutiza inflamația”.
Experții anunță că și mușchii au nevoie de refacere, efectuate în perioada post acutizare și în mod responsabil. Esențiale sunt exercițiile de respirație, mai ales că virusul atacă și plămânii în cazul complicațiilor.
„Deci din șezut, o mână o punem pe cutia toracică, una pe abdomen, cu ochii închiși. Respirăm liniștit până ajungem până ajungem la frecvența de 16-18 respirații pe minut”.
De la debutul pandemiei până în prezent peste 105 mii de persoane s-au tratat de COVID-19.
