În prima lună de primăvară din calendar, în Moldova se trece la ora de vară. În 2025, ceasurile se vor da înainte cu o oră în noaptea de sâmbătă, 29 martie. Astfel, ora 3:00 va deveni ora 4:00.
Odată cu solstițiul de iarnă, din 21 decembrie, durata nopților începe să scadă, în timp ce durata zilelor crește continuu, până pe 21 iunie, când are loc solstițiul de vară. În martie 2025, schimbarea orei aduce trecerea oficială la ora de vară.
Cum ne poate afecta somnul trecerea la ora de vară
În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie, vom dormi mai puțin cu o oră, iar specialiștii avertizează că rutina de somn poate fi afectată.
„Trecerea la ora de vară poate fi mai dificilă decât cea la ora de iarnă, deoarece pierderea unei ore de somn poate cauza oboseală, dificultăți de concentrare și trezire matinală mai dificilă. Dacă aveți probleme cu adaptarea, încercați să mergeți la culcare cu 10 minute mai devreme în fiecare seară, pe parcursul săptămânii de dinaintea schimbării orei. De asemenea, este recomandat un somn odihnitor, respectând regulile de igienă și rutină. Setați ceasurile manuale cu o oră înainte încă din seara anterioară pentru a vă obișnui mai ușor cu noul program”, a explicat medicul specialist pneumolog Răzvan Lungu, atestat în somnologie.
Se va renunța la schimbarea orei?
În ultimii ani, s-au purtat discuții privind eliminarea schimbării orei atât în Moldova, cât și în alte țări europene. În 2019, Parlamentul European a votat propunerea de a renunța la ora de vară și ora de iarnă, însă implementarea acestei decizii a fost amânată. Deocamdată, nu există o decizie oficială privind eliminarea acestei măsuri.
