Фрукты, овощи, каши, травяной чай и дыхательные упражнения. Это лишь некоторые рекомендаций врачей для тех, кто проходит реабилитацию после коронавируса. В тоже время, есть и такие продукты, которые стоит исключить из ежедневного рациона, предупреждают специалисты.
Группа специалистов в области питания объединили свои усилия и провели вебинар, чтобы рассказать о том, как быстро восстановиться тем, кто перенес коронавирус. Мероприятие прошло в спортзале, ведь упражнения играют важную роль в восстановлении организма, а на столе были те продукты, которые необходимы для скорейшего восстановления. Специалисты утверждают, что после лечения, связанного с приемом большого количества медикаментов, необходимо употреблять как можно больше жидкости, лучше всего чистой воды.
«Можно и нужно употреблять свежие овощные соки в сочетании с фруктами. После медикаментозного лечения также очень полезны различные чаи, которые помогут нам лучше вывести токсины из печени».
Ежедневное меню должно быть богато витаминами и минералами. Это поможет укрепить ослабленный после болезни организм.
ВИКТОРИЯ УРСУ, диетолог: Утром мы можем себе позволить любую кашу. Другой вариант — омлет, он питателен, в нем много белка. На обед мы сосредоточимся на более богатых белком источниках, таких как мясо или рыба, а для любителей морепродуктов приветствуются устрицы и мидии».
«На обед мы сосредоточимся на более богатых белком источниках, таких как мясо или рыба, а для любителей морепродуктов приветствуются устрицы и мидии».
«Вечером лучшим выбором станет легкий ужин, который будет включать легкие закуски, салаты или сыры. Но есть и запрещенные к употреблению продукты».
ВИКТОРИЯ УРСУ, диетолог: «В этот период кофе не рекомендуется. Мы должны отказаться от вкусной еды, с высоким содержанием ароматизаторов, красителей и всевозможных добавок, которые могут вызвать повторное воспаление и затруднить процесс выздоровления».
Также по словам специалистов, важно восстанавливать мышцы, но делать это следует осторожно и постепенно. Особенно важны в восстановительный период дыхательные упражнения , тем более что главной мишенью вируса в случае осложнений становятся легкие.
«Сидя, мы кладем одну руку на грудную клетку, а другую на живот, с закрытыми глазами. Мы дышим спокойно, пока не достигнем частоты 16-18 вдохов в минуту».
С момента начала пандемии более 105 тысяч человек излечились от COVID-19.
